die meisten hier haben schon recht: Grundvoraussetzung muss ein Kaloriendefizit sein, denn Bodybuilder und Fitnessathleten sagen nicht umsonst: "Definiert wird in der Küche". Mit dem richtigen Training kann man entsprechend nachhelfen... Intensive Intervall-Workouts (relativ kurz) sind hier das beste Mittel. Schau auch mal unter http://kalorienverbrennen.de/abbau-von-koerperfett/