Ich habe mitbekommen, dass Muskeln schon nach 4 Tagen anfangen abzunehmen. Richtig?

Kleine Frage am Rande, damit ich kein neues Therad aufmachen muss :

Ich habe euch ein Bild hochgeladen. In der Roten markierung ist noch "platz frei" - Lässt sich der Bizeps über den Ganzen Arm Trainieren/Strecken? Vielleicht durch anderes o. Richtiges Training? Oder völlig Normal?