Hallo, abgesehen davon, daß dein Stoffwechesel total durcheinander kommt, ist eines der größten Probleme auch, daß dein Körper bei der Abnahme an Museklmasser verliert, wenn man zB keinen Sport treibt, ungesund abnimmt, etc. Wenn du sehr wenig isst, und dann bei deinem gewünschten Gewicht angekommen bist, und wieder "normal" ist, nimmst du wieder zu. Der Körper freut sich über die Nahrungszufuhr, und versucht alles, was er an Energie bekommt auch zu behalten. Er speichert im Prinzip ab, daß ja wieder eine "Hungerperiode " kommen könnte. Doch was er abspeichert...ist Fett. Du verlierst bei einer Diät wichtige, energiereiche Muskelmasse und bekommst leider beim Jojoeffekt nur Fettmasse wieder drauf! Deswegen fühlt man sich dann auch fetter und schwabbeliger als vorher, auch wenn das Gewicht nur unwesentlich höher ist, als vor der Diät. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, in Verbinung mit Sport...dann braucht man keine Diät. Wer möchte auf Dauer immer sehr wenig essen, um sein Gewicht zu halten? Das Leben soll ja noch Spaß machen. Gesund und ausgewogen, damit kann man meiner Meinung nach nichts falsch machen.

ich selber habe die Wii fit Konsole auch und benutze sie regelmäßig. Es gibt viele verschiedene Bereiche, zB. die Yogaübungen. Man bekommt schon Muskelkater, merkt also, daß man was getan hat. Jedoch hat man keine ausreichende Kontrolle darüber, ob man dir wirklich richtige Haltung hat. Es gibt zwar den optischen Bereich, gegennzeichnet durch einen Punkt, der immer mittig sein soll, aber es ist nicht ausreichend. Z.B, auch das Joggen...hat nichts mit den realen Bewegungen beim Laufen zu tun, da man die Füße komplett anders abrollen muß, da man bei der Wii auf der Stelle "läuft". Es sind einige tolle Sportspiele dabei, die Spaß machen und einen gewissen "Fitness-Faktor haben" Allerdings würde ich das eher dem Bereich Fun und besserer Kondition zuordnen. Mir machts Spaß, zum richtigen Trainieren benutze ich sie aber nicht.

Der Bereich bezieht sich auf die Bauchregion. Während den Übungen sollte er immer angespannt sein und mit Hilfe der Bauchmuskeln werden die Übungen durchgeführt. Man sollte sich vorstellen, daß man die Muskeln in Richtung Wirbelsäule zieht und dadurch anspannt. So fallen die Übungen auch leichter und der Rücken wird geschont. Wichtig dazu ist aber auch die richtige Atmung.