Jannis5
10.05.2010, 21:56
Ist es an der Zeit aufzugeben?

Hallo, Es geht um Fußball.Ich spiele bei einer mittelmäßigen Mannschaft und habe mich auf Grund fehlender Motivation meiner Mitspieler entschieden,den Verein in der nächsten Saison zu wechseln.Um mich einzuschätzen,machte ich ein Probetraining bei einem in meiner B-Jugend Bundesligaverein.Nun zu meinem Problem. In meinen jetzigen Punktspielen klappt manchmal einfach alles,vom dribbeln über den genialen Pass bis zum Tor.Manchmal kann ich locker 2,3 Mann stehen lassen und den Ball verwerten.Doch in der nächsten Szene, verliere ich den Ball durch eine dumme Aktion und lasse mich dadurch herunterziehen sodass danach wirklich gar nichts mehr geht!Beim Probetraining konnte ich sogar mit den 1 Jahr älteren Bundesligaspielern mithalten und darf mir sogar Chancen errechnen aufgenommen zu werden.Heute im normalen Training jedoch, klappte mal wieder nichts..Ich trainiere sehr,sehr Hart doch dies trägt keine Früchte.Ich habe auch schon versucht, mir dass den ein oder anderen Fehler nicht zu Herzen zu nehmen und weiterzumachen, aber es klappt nicht,da ich weiß dass ich es eigentlich kann, komme ich nicht darüber hinweg.Ich wiederhole nach dem Spiel jede einzelne Szene im Training um zu sehen,dass ich es eig. kann. Aber das bringt mir nichts.Ist es nun Zeit für mich meinen Traum aufzugeben und mit dem Fußball an dieser Stelle aufzuhören? Bitte um ernste Antworten, und kein Mitleid. MfG

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Antwort
von bolek123
12.05.2010, 13:40

Ronaldinho: "Früher als Kind habe ich einfach jeden Trick versucht und gemacht, ich war jung und es war egal wenn wir ein Fehler gemacht haben. Heute "fürchten" wir uns vor Fehlern, aber heute kann ich diese Tricks. Deswegen bin ich einer von wenigen die soviele Tricks einbauen in das Spiel"

Vergess das wichtigste nicht, habe Spaß am spielen :)

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GermanyR350
09.05.2010, 23:37
was heusst für euch normale ernährung?

für mich heisst normale ernährung z.b. morgens ein brötchen mit mamelade oder so mittags ein teller mit was auch immer (oma kocht) kommt ....abends dann ein butterbrot mit wurst ....ich ernähre mich aber imoment nicht so .... seit 1 jahr ernähre ich mich gesund bzw. gesünder! meine zweite frage : kann man auch mit meiner normalen ernährung einen durchtrainierten körper bekommen?

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Antwort
von bolek123
09.05.2010, 23:45

schwierige Frage.. und was du mit durchtrainiert meinst ist auch nicht ganz klar.. aber wenn du min. 1g Eiweiss pro kg deines körpers zu dir nimmst und mit dem richtigen Training sollte es klappen.. achja Muskeln tust du durch ein Kalorien Überschuss aufbauen(mehr kcal essen als dein körper verbraucht, dadurch wird aber auch bisschen fett angebaut)

zum vorschein kommen die Muskeln aber nur bei einem niedrigen Körperfettanteil, welcher durch ein Kalorien Defizit zu erreichen ist(Fett und bisschen Muskeln werden abgebaut)

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Ghost54
08.05.2010, 11:02
Klimmzüge,ein kleines problemchen!

also es ist so.ich bin ne kleine null dadrin! also ich packe allerhöchstens 4 stück.ich tariniere jeden tag sehr oft.ich apcke es aber nicht mehr.ich schaffe es nicht mich zu steigern! hättet ihr ein paar tips dazu? bitte um rasche antwort LG Ghost54

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Antwort
von bolek123
08.05.2010, 11:16

mach am besten 3x max. so oft du schaffst dann lass deine Muskeln Zeit zum regenerieren und pausiere einen Tag bevor du wieder das gleiche machst. Wichtig ist auch die Ernährung, iss viel Eiweiss und greif auch zu Obst und Gemüse

Machst du irgendeine besondere Ausführung? Greif eng(ein klein wenig mehr wie schulterbreit) und greif die Stange so, dass die Fingernägel zu dir zeigen.

Bedenke bei Krafttraining: MEHR IST NICHT MEHR

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bolek123
02.05.2010, 21:21
Ausdauer und Sprint

Hi,

in ca. 2 Monaten hab ich Sportprüfungen und möchte den 100m Sprint sowie den 1000m Ausdauerlauf verbessern..

Seit einer Woche geh ich jetzt ins Fitnessstudio und trainiere an Geräten (je 3x15). Nebenbei spiel ich seit einem Jahr Fußball und denke ich kann schon zumindest ein wenig Leistung bringen ;)

Wie könnte ich zusätzlich zum Fußball und Krafttraining was für die oben gennanten Dinge tun? achja zu mir, ich werde in 6 monaten 16, bin 1.77cm groß und wiege etwa 67kg

vielen dank schonmal

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Antwort
von bolek123
02.05.2010, 21:25

achja letztens im Fitnessstudio hab ich die Maximalkraft an der Beinpresse testen müssen und es kamen raus 141, jetzt trainier ich mit ca 84x15 (3 sätze)

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