ich gehöre auch leider zu denen die sehr wenig ausdauer haben.... fang langsam an und steigere dich so alle 2 wochen. beginne mit 2 minuten lockeres laufen, dann eine minute gehen. das ganze dann im wechsel ne halbe stunde lang oder je nachdem wie lang du kannst und lust hast. du wirst merken dass es dir durch die pausen viel leichter fällt durchzuhalten. es bringt viel mehr, als wenn du losrennst und nach 15 minuten (wenn überhaupt) total aus der puste bist und nichtmehr kannst, was nicht selten dazu führt die motivation zu verlieren. rennst du hingegen ne halbe stunde 2 minuten und läufst eine im wechsel, dann bist du in dieser halben stunde insgesamt 20 minuten gejoggt und kannst danach noch atmen. das ist die beste art ausdauer zu trainieren. steigere dich dann langsam und jogge 3 minuten und dann eine laufen.... so habe ich auch mal angefangen und es hat sich wirklich sehr gelohnt :)