Dies hängt von vielen Faktoren ab, darunter Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stoffwechselrate sowie der persönliche Grundumsatz und die körperliche Fitness.

Wenn du diese Figur haben möchtest, musst du dein Körperfett durch eine vernünftige Ernährungskontrolle und moderate Bewegung reduzieren. Der Prozess des Fettabbaus erfordert Geduld und Zeit und ist kein Prozess über Nacht. Im Allgemeinen ist es ein machbares Ziel, 1-2 Pfund pro Woche zu verlieren.

Wenn du einen gesunden Gewichtsabnahmeplan hast und jeden Tag mit moderaten Aerobic-Übungen und Krafttraining beginnst, dauert es normalerweise einige Monate, bis sich Veränderungen in deiner Figur und deinem Taillenumfang zeigen.

Videos von Übungsbloggern im Internet zu finden und ihnen zu folgen, ist eine gute Wahl, was ich oft tue. Ich fühle mich disziplinierter, wenn ich das Gefühl habe, dass jemand mit mir trainiert.