Hallo,

also ich könnte dir Yoga vorschlagen, weil es auf sanfte Art die Muskulatur stärkt...´Und bei Yoga ist das Alter auch egal. Ich hab meiner Mama (sie ist im gleichen Alter) die Livingroom Yoga DVD "Golden Yoga" für Zuhause gekauft (war wirklich nicht teuer) und sie ist begeistert... Vieleicht wäre das auch eine Option für dich. Auf dieser Website: www.livingroom-yoga.de kannst du dich ja mal näher informieren....Ich hoffe ich konnte dir helfen

Ich versuche immer zu laufen, während ich lerne und bei mir funktioniert es sehr gut. Ich behalte das Gelernte so viel besser und lerne es auch schneller. Warum das so ist kann ich nicht genau sagen. Jedoch hab ich mal gehört, dass durch die Bewegung mehr Sauerstoff ins Gehirn gelangt und damit die Aufmerksmakeit und Lernfähigkeit verbessert wird.

Mein Bruder trägt eine Brille beim Sport. Mich stört die Brille immer nur und deswegen weiche ich auf Kontaktlinsen aus....

Also bei mir persönlich hat das Dehnen nach dem Sport immer sehr geholfen... Ich weiß zwar nicht warum, aber ich kann es nur weiterempfehlen... Ansonsten habe ich auch gehört, dass Kirschsaft nach dem Trainig helfen soll, aber das kann ich bis jetzt noch nicht bestätigen.

Also ich bin auch für die Banane. Denn sie ist ein natürlicher "Fittmacher" bzw. Energiespender, mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen. Bei den meisten Riegeln kann man gar nicht genau sagen was drin ist. Denn in manchen Riegeln sind z.B. Geschmacksverstärker enthalten, die nicht gerade vorteilhaft sind. Deswegen würde ich persönlch auf die natürliche Variante zurück greifen.

Das kommt wirklich auf das Angebot an. In Studios die nur Geräte anbieten und keine Beratung bzw. keinen Service anbieten würde ich nicht mehr als 20€ zahlen. Wenn aber Kurse, Beratung, sowie ein bestimmter hygienischer Standard angeboten wird kann es auch bis zu 50€ kosten. Das ist dann so der "mittlerer Bereich" der Studios. Jedoch gibt es hier auch sehr große Unterschiede bezgl des Services, der Beratung und vor allem dem hygienischen Standards. Und das leider nicht nur zwischen den verschiedenen Anbietern, sondern auch innerhalb einer Kette. Wie ich es leider persönlich erfahren musste (Fitness company). Aber eigentlich sind die "Mittleren" ganz ok, weil sie aus jedem Bereich, wie auch dem Wellnesbereich ein bisschen was bieten. Gehobene Studios müssen natürlich auch bezahlt werden. Das kann bis zu 100 € kosten. Das lohnt sich jedoch nur wenn alles erstklassig ist und das Studio auch über kostenlose Wellneseinrichtiungen wie z.B. einen Pool verfügt.

Hallo, also ich kann aus eigener Erfahrung die Fintness Company (jetzt Fitness first) in Augsburg Pfersee empfehlen. Es ist zwar schon ein paar Jährchen her, aber gerade das Kursprogramm hatte mich damals überzeugt. Es kann sich jedoch auch geändert haben, da ich in den letzten Jahren festgestellt habe, dass andere Fitness First Anlagen (Augsburg Hbf & in Hamburg) sehr schlecht waren. Am Besten vereinbarst du ein kostenloses Probetraining um einen genaueren Einblick zu bekommen.

Also ich habe mit Yoga begonnen um im Tanzsport besser zu werden. Und es hat mir wirklich sehr geholfen. Denn durch Yoga bin ich beweglicher und konzentrierter geworden und konnte das auch sehr gut in meinem "eigentlichen" Sport, also dem Tanzen umsetzen. Außerdem sind die Dehnübungen eine sehr gute Vorbereitung. Ich versuche immer vor meinem Trainig, mich von Zuhause aus mit Yoga darauf vorzebereiten bzw. ttrainigsfreie Tage damit zu überbrücken. Empfehlen kann ich hier die LivingRoom Yoga DvD Reihe. Denn hier werden die Übungen sehr gut erklärt und sind deswegen auch für Anfänger, die ihren Hauptsport nur ergänzen wollen bestens geeignet.