Hallo allerseits!
Obwohl ich schlank bin, fühle ich mich nicht wohl in meiner Haut: es hilft nichts - ich muss sportlicher werden. Ich bin 26, 167cm, ca 52 kg - und es wurde (seriös?!) mit so nem Handmessgerät ein Körperfettanteil von 16 gemessen. Ich bin also weit entfernt davon, abnehmen zu müssen. Dennnoch kämpfe ich mit Cellulite, es sitzt nicht mehr alles so straff wie vor einigen Jahren. ;) Ich trainiere 2mal die Woche ca 15min auf der Power Plate, geh vielleicht ein bis zweimal die Woche laufen (halbe Stunde, eher hügeliges Gelände), mach fast täglich Gynastikübungen, aber es ist nicht das Gelbe vom Ei.
Und jetzt zu meiner eigentlichen Frage: wie oft bzw. wie lange und über welchen Zeitraum muss ich realistischerweise trainieren, um einigermaßen durchtrainiert zu sein? Welche Sportarten würdet ihr empfehlen? Vielleicht ist ja Jogging nicht das Richtige?
Freu mich über jede Antwort, vielleicht auf Erfahrungsberichte (obwohl ich natürlich weiß, dass das Ganze individuell sehr verschieden ist...)
MfG Wienerin