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Werner84

12.10.2019
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von Werner84
12.10.2019, 07:22
Kombination Fußball und Kraft Training – Kalorienüberschuss nur an Kraft Trainingstagen?

Ich trainieren zwei bis dreimal in der Woche im Fitnessstudio für Muskelaufbau. Ein bis zweimal die Woche spiele ich Fußball. Ich würde gerne an Muskelmasse zulegen. Sollte ich an jedem Tag einen Kalorienüberschuss anstreben oder nur circa 10 Stunden nach dem Training und an sportfreien und den Fußballtagen „normal“ essen? Oder ist es sogar möglich an den Fußball und Freitagen durch Kaloriendefizit Gewicht auch in Form von Fett zu verlieren?

Danke für eure Ratschläge🙏

Training, Muskeltraining
3 Antworten

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