Frage
25.03.2012, 12:55
Nach welcher Zeit gewöhnt sich der Stoffwechsel an eine bestimmte Kalorienmenge?

Hintergrund: Eine Arbeitskollegin nimmt zur Zeit mit Almased ab, was meiner Meinung nach a) kompletter Blödsinn und b) ungesund ist. Sie nimmt seit sechs Wochen nichts anderes zu sich und kommt also laut Nährwertangaben auf ca. 900-1200 Kalorien pro Tag (je nach Zubereitung mit Milch oder Wasser). Sie ist im Gegensatz zu mir allerdings der Meinung, dass sich der Stoffwechsel in dieser kurzen Zeit noch nicht an die niedrige Kalorienmenge gewöhnt haben kann und daher der Jojo-Effekt bei ihr nicht zuschlagen wird!

Daher die Frage:

Wie lange braucht der Körper denn im Durchschnitt (dass das von Mensch zu Mensch etwas variiert, ist ja klar), bis er sich an bestimmte Kalorienumsätze gewöhnt hat?

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Antwort
04.07.2018, 12:53

Hallo ich selbst bin vor ein paar Jahren viele Kilos mit Hilfe von Almased losgeworden, gesundem Essen und Sport. Und wenn man sich nach der Fastenzeit (die maximal 2 Wochen dauern darf!!!) an die Wiedergewöhnung vom Essen gewöhnt. Sprich mit der Zeit immer eine Shakeportion weglassen und durch ein gesundes kalorienarmes Essen führt das auch zu keinem Jo-Jo-Effekt. Ich habe lange mein Gewicht gehalten und nach ein paar Jahren durch gesundheitsbedingte Umstände leider einiges zugenommen.

Allerdings würde ich nun nicht mehr mit Almased dagegen angehen. Oder irgendwelchen anderen Eiweißshakes. Denn sie übersäuern den Magen und können da viel Schaden anrichten. Ich habe seit dem sehr oft Magenbeschwerden.

Ich war eine Zeit lang unter ärztlicher Aufsicht mit Ernährungsberaterin: Es ist nicht Verkehrt, wenn man so lange bis man sein Ziel erreicht hat sich niederkalorisch ernährt (Frau 1000 Kalorien/Tag) aber auch wenn man sich wieder an mehr gewöhnt, dann langsam Kalorien steigern, und gesundes Essen, regelm. Sport/Bewegung beibehalten. Nach (nicht vor - sonst wird es direkt abgebaut) dem Sport auch gerne mal was proteinhaltiges (Eiweißshake/Skyr/Kefir...)

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