Hallo Grüß dich! Kurz zum Hot Iron Training, es ist ein gezieltes Kraft trainung für den Rücken, Schultern, B Zeps , Trie Zep ( Arm muskulatur), Große und Kleine Muskulatur der Oberschenkel, Brustmuskulatur, Bauchmuskeln ( Auch die Taillie), im training wird allgemein an der Körperspannung und Haltung gearbeitet. Bis auf das Aufwärm Trainung passiert keine Übung mit Schwung sondern mit Krafft. Das ist nicht so schlimm wie sich das anhört, bei uns bieten sie diesen Kurs, mehrfach in der Woche an( Teilweise 2 tgl ) an, da er wirklich der beliebteste Kurs ist. Solche Kurse machen aber nur Sinnn wenn du sie regelmäßig machst und dich langsam steigerst. Ist sehr empfehlenswert ( mit der richitgen Musik, einen motivierenden Coach und einer gewissen Schmerzverträglichkeit ( Muskelkater in der ersten Zeit am ganzen Körper), wirst du diesen Kurs lieben und garnicht mehr ohne ihn können. LG joline PS: Entschuldige die Rechtschreibfehler ( Bin heute abend schon etwas müde).