Dafür gibt es normalerweise Ausschreibungen, auf dich man sich melden kann (je nachdem, wie es gewünscht ist). Frag bei deinem verein nach. Der sollte Bescheid wissen, wann was ist und wie das abläuft.

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Ich tippe auch stark auf den Alkohol. Da du lange nicht getrunken hast und nun etwas tiefer ins Glas geschaut hast (das unterstelle ich jetzt mal), als es ratsam gewesen wäre, reagiert der Körper. War wohl ne Alkoholvergiftung. Du kannst entweder ganz auf den Alkohol verzichten oder beim nächsten Mal etwas mehr aufpassen. Auf die Shakes würde ich an deiner Stelle verzichten. Ralphp hat recht, wenn du dich ausgewogen ernährst, brauchst du das zeug nicht.

VG

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