Hallo liebe alle,

ich hatte vor 2 Jahren einen komplizierten Aussenbandschaden am Sprunggelenk. Alle Fusschirurgen verweigerten leider eine notwendige OP. Resultat ist ein instabiles Sprunggelenk und eine Arthrose 4. Grades, die binnen weniger Monate auftrat. Hinzu kam ein lebensbedrohlicher bakterieller Infekt mit Entzündungen an den Gelenken (Hände, Knie, Füsse). Vorher war ich immer sehr sportlich aktiv. Jetzt mache ich seit 1 1/2 Jahren mein Aufbautraining. Ich musste wieder neu gehen lernen. Seit März nach Dr. Feil. Aktuell habe ich neu extreme Erschöpfungs- und Schwächeanfälle. Die Muskeln bauen sich irgendwie ab. Ich gehe Biken 3x die Woche a 30-45 Minuten, auch mal 1h. Und 1x Krafttraining. Täglich Faszienrollmassage und Dehnübungen nach Liebscher Bracht. Dann 2 Tage Pause. Fühle mich total überlastet am nächsten Tag! CRP ist leider noch hoch mit 27, bekomme seit einer erneuten Knie Entzündung wegen Überlastung im Training seit März wieder Cortison 3mg. Und habe davon eine Rippenfellentzündung bekommen... Was meint Ihr? Liegt's am Cortison? An der Entzündung, die auch vom Training mit kommen kann? Wie kürzertreten ohne den Aufbau zu gefährden?

Lieben Dank!