pernhart
16.04.2009, 16:15
Aufwärmübung für Squash?

Ich suche eine gute Aufwärmübung zum Squashen, aber eher eine spezifische Übung mit Ball vielleicht. Nur vom einspielen bin ich noch nicht richtig aufgewärmt, ich laufe mich schon vorher gut ein und wärme mich allgemein auf, aber ist halt doch was anderes als dann ein Match zu spielen. Kann mir wer etwas empfehlen?

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von SnowCrashHiro
18.04.2009, 09:21

Mir gefällt folgende Übung ,ich versuchs mal zu erklären: Leicht versetzt vom T stehen, so dass man genau mittig zur Vorderen Vorhand oder Rückhandecke steht. Jetzt den Ball leicht und locker über das Eck schlagen. Sinn der Sache ist der Wechsel von Vorhand zur Rückhand, das heisst der Oberkörper dreht sich immer und genauso wird ordentlich Fussarbeit geamcht. Bei nicht so guter Spielstärke ist dass aber eher eine Übung. Ansonsten nutze ichs für´s warmspielen oder Ball warmmachen.

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sanna
17.04.2009, 20:48
Wer weiss Rat, bei Schmerzen am Wadenbeinköpfchen? Joggen unmöglich!

Jogge nun über ein Jahr, hatte nie probleme. Seit einiger Zeit habe ich starke Schmerzen beim Joggen,nach 10 Minuten geht garnichts mehr. Wollte im Mai meinen ersten Halbmaraton laufen, da wird wohl nichts draus. War beim doc musste zum MRT, habe Krankengymnastik gemacht, Rückenschule und zum guten Schluss Kortisonspritzen bekommen. Weiss jemand Rat? Würde sooo gerne wieder laufen.

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von SnowCrashHiro
17.04.2009, 21:08

Hatte sowas vom radfahren. Meines wissens ist das der Kraftübertragungspunkt (einfach ausgedrückt) zw. Oberschenkel und Unterschenkel. Ich hatte zu stark Trainiert, und hab nur einzelne Muskelpartien weitertraininert bis der schmerz ganz weg war.....

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