Ich hab es mich vorher noch nie gefragt aber wofür braucht man das Tape eigentlich vorne am Schläger?

hallo miteinander Ich brauche unbedingt übungen für meine sprunkgraft. Habt ihr iwelche sprünge oder muskel training die ich machen kann .Die sprünge sollten in die höhe gehen .Natürlich kann ein ausdauertraining auch nicht schaden. Also was habt ihr für Übungen mit denen es am schnellsten geht ( nicht SCHNELL sondern AM SCHNELLSTEN !!! ;) )