Die Aufzählung spinnt.
vergesst das 1. 2. Tag. Es ist damit die Woche gemeint.
Soll ne woche darstellen^^ nicht 1. 2. und wieder 1. 2. 3.
und dann 2. und 3. Frage und nicht 1. und 1. ^^ da gabs nen Fehler bei der Eingabe hier!
Bin heute mal 8km am Stück in 47 min gelaufen. Schön locker und ich war netmal am schwitzen oder ausgepowert am ende.
Werde demnach beim nächsten mal das Tempo erhöhen (bin mit ca. 11 km/h gelaufen).
Werde es nun mit konstant 13 km/h versuchen - dann müsste es machbar sein.
Dachte mir aber heute nicht, dass es so gut klappt.
Also ich bin heute die 3km in 16 min gelaufen Fehlen also noch 2 Musste aber auch 20 sek stehen (Kreuzung) Also alles in allem + Motivation und Endspurt (habe vor die letzten 500m zu laufen was die Pumpe hergibt) sollte ich so auf 14min kommen Jetzt bin ich im Schnitt 11km/h gelaufen
Manchmal dazwischen auch 17 km/h Also mal so mal so
Werde jetzt jeden Tag laufen Einmal ganz gemütlich aber länger und dann am Tag darauf wieder auf Zeit Was sagt ihr? Achtung: ab Montag wird wie gesagt 1 Tag geschwommen dann gelaufen usw Also an Tag 1 das eine am 2. Das andere Oder nach'm schwimmen ein lockeres laufen :)
Werde aber auch kurzsprints machen
:)
Nur zuuuviel is dann auch nicht so gut gell?
Lg