Vielen, vielen Dank für die raschen und sehr hilfreichen Antworten.

Werde eure Vorschläge beherzigen. Das Squashen werde ich dazu benutzen die Fitness über den Winter zu halten. Aber wahrscheinlich werd ich nicht drum rum kommen, mich ab und zu mal zum Laufen raus zu quälen:-)

Vielen Dank!

Dann sieht mein Plan folgendermaßen aus:

Mo: Pause Di: Badminton Mi: Laufen (draußen oder Laufband) Do: Squash Fr: Pause Sa: Laufen So: lockeres Auslaufen

Das ganze hätte ich dann so bis Ende januar durchgezogen. Und ab Februar werd ich dann so richtig loslegen:-)Da hätte ich mir so vorgestellt die Geschwindigkeit ins Auge zu fassen. Ich denke 1:50 Stunden für 21,1 km sollten schon drin sein. Derzeit laufe ich immer so 40-45 min (ca. 7 km). Der Halbmarathon ist am 3. Mai und in 5 Monaten glaub ich geht da schon noch was.