Also bei uns im (Turn)training machen wir es immer so, dass uns unser Trainer einfach Hilfestellung gibt, und dann immer weniger hebt, bis er frei ist. Es kommt drauf an ob du in einem Turnverein bist oder es zu Hause machen willst, aber wir haben es auf einem Airtrack geübt/gelernt (falls sowas bei euch verfügbar ist). Weiter ging es dann so, dass wir ein mini Trampolin falsch herum hingestellt haben, und dann einen Kasten und dahinter ne dicke Matte. Ich finde Flickflack auch in Verbindung mit Radwende viel einfach, weil du da irgendwie nicht so viel nach denken musst sondern einfach machst, und genügten Schwung hast, sodass man gut und eigentlich einfach rum kommt (dafür muss aber die Randwende gut sein!)

Nun wünsch ich dir viel Spaß beim üben und hoffe dass dir meine Tipps etwas gebracht haben.

...zur Antwort

Es gibt eine Reihe die heißt Isanity... Es läuft ca. 2 Monate mit richtigen power workouts. Man hat extra einen Kalender der Anzeigt welches Workout du heute absolvieren musst. Ich komme bei denen wirklich an meine Grenzen!!! Ist eigentlich zum kaufen (als DVDs) aber die Workouts gibts auch kostenlos im Internet wie auf Youtube, da musst du nur kurz stöbern. Außerdem gibt es dazu einen Ernährungsplan (den ich jetzt aber nicht benutze) und mit diesem Konzept sollte man dann etliche Kilos abnehmen und Muskeln aufbauen.

...zur Antwort