Ich bin auch der Meinung das eine ausgewogene Ernährung ausreicht. Du kannst die auch "intelligent" ernähren. Mir hat dieses Buch geholfen -> http://www.hantelbank-kaufen.at/produkt/bemaxx-fitness/ernaehrungsstrategien-in-kraftsport-und-bodybuilding-optimaler-muskelaufbau/

lg

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