Philipp96
20.01.2010, 15:46
Suche guten Fitnessplan für zu Hause, Bauch- Arm- Brust- und Beinmuskeln sollen trainiert werden

Will zu Hause mal bisschen anfangen zum trainieren, hauptsächlich Bauch und Arm, aber Brust und Beine sollen nicht vernachlässigt werden ;)

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von Philipp96
20.01.2010, 20:38

Canon, Ich haben die Crunches ausprobiert und festgellt das bei 10-15 Stück mein Rücken schmerzt, mach ich da irgendwas falsch oder liegt des an den Rückenmuskeln?

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Powderer
20.01.2010, 18:19
Wie oft sollten Kinder pro Woche Fußballtraining haben?

Hallo
Der Sohn meines Freundes (glaube er ist 6 Jahre alt) hat 4x pro Woche Fußballtraining. Ich finde das ein bisschen übertrieben, aber was sagt Ihr dazu? Ist das heute der Standart? Wie oft sollten Kinder der pro Woche optimalerweise, bzw. maximal Fußballtraining haben?

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Antwort
von Philipp96
20.01.2010, 20:32

Ich habe im Normalfall 2-mal in der Woche training, auser in der Vorbereitung 3-mal das reicht aus wenn man selber noch 1-mal die Woche Joggen geht

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