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Para17

20.03.2012, 20:40

Salü

Ich bin Schweizer und habe mich bei Sphair beworben, einem Vorschulprogramm der Schweizer Armee, für Fallschirmaufklärer.

Am 7. August muss ich darum einen Sporttest absolvieren, der folgendes beinhaltet:

Liegestützen
Sit-Ups
12min Lauf

Der 12min Lauf ist kein Problem, da ich sowieso Leichtathlet bin und dort die Maximalpunktzahl schaffen werde.

Bei den Liegestützen und den Sit-Ups muss ich mich noch verbessern.

Für 10 Punkte brauche ich in 2min, 70 Liegestützen und 112 Sit-Ups. Allerdings werden diese Übungen anders gemacht als normal, am besten schaut ihr euch das Beispielvideo auf der Webseite an (ganz unten). https://www.sphair.ch/sphair/web/guest/sporttest

Nun die Frage:

Wie muss ich trainieren, um am 7. August möglichst viele Wiederholungen zu schaffen?

Gruess

Para17

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Antwort

von Para17

21.03.2012, 15:58

Diese Übungen sehen gut aus, doch leider bin ich noch nicht fit genug um sie so zu machen. Ich werde in ein paar Wochen darauf zurückkommen wenn ich (hoffentlich) dazu fähig bin etwas mehr Liegestützen zu machen :)

Fürs erste würde ich gern die Zahl steigern, damit ich sicher über 25 am Stück machen kann

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