Kraft- und Muskeltraining ist die beste Methode um schnell abnzunehmen.
Wenn du Trainingspläne oder Anleitungen suchst, wirst du vielleicht bei Veronica Gerritzen fündig. Hier ist ein Interview, wo sie über die wichtigsten Punkte beim Abnehmen redet: http://marathon-vorbereitung.com/2013/12/18/veronica-gerritzen-abnehmen-kann-das-jeder/
Selhüpfen und Kettlebelltraining können deine Kondition schon sehr viel verbessern. Und außerdem kannst du dir in deine Wohnung natürlich ein Fahrrad oder Laufband stellen.
Aber was spricht eigentlich dagegen, im Freien zu trainieren?
Wie schon gesagt: Du musst Musik hören, die du wirklich magst.
Zusätzlich solltest du aber auch auf die richtigen Beats Per Minute achten. Dadurch kannst du dein Tempo an den Takt der Musik anpassen. Für die meisten Läufer Mist usik mit 120-150 Beats per Minute perfekt.
Hier findet ihr eine Playlist mit einigen Titeln die den richtigen Beat zum Laufen haben: http://marathon-vorbereitung.com/laufmusik-musik-joggen-laufen/
Viele Grüße,
Philipp
Hallo,
Vor dem Kauf soltest du sicher gehen, dass es auch wirklich noch einwandfrei funktioniert. Nach 6 Jahren muss das nicht der Fall sein.
Wie Norbert schon gesagt hat, ist das Laufen mit Laufband ziemlich öde. Hinzu kommt, dass du deine Beinmuskulatur weniger stark trainierst, als beim Lauftraining im Freien.
Wenn du aber im Winter ungern aus dem Haus geht, zahlt es sich vermutlich aus, sich ein Laufband zuzulegen. Besser als gar nicht zu laufen, ist das allemal.
Hier findet ihr übrigens ein paar Tipps für den Kauf eines Laufbands, vielleicht hilft das ja weiter: http://marathon-vorbereitung.com/2014/07/30/trainieren-laufband/
Viele Grüße,
Philipp
Ob es Läden gibt, kann ich leider icht sagen, aber online lässt sich das sicher kaufen: https://www.google.at/search?q=sprint+spikes&ie=utf-8&oe=utf-8&gws_rd=cr&ei=S1xgVbaCGKS17gak3YDAAw#q=sprint+spikes+kaufen
Grundsätzlich ist Krafttraining die beste Methode um Körperfett zu verlieren. Wichtig ist aber, dass dir das Training Spaß macht. Wenn das bei Taekwando der Fall ist, spricht nichts dagegen diesen Sport auszuüben.