Hallo. Erweitern lässt sich der Vierfüßlerstand noch, indem man die gegenüberliegenden Extremitäten bis zur waagrechten hebt: also den linken Arm nach vorwärts und gegenüber das linke Bein nach rückwärts strecken, bis sie mit dem Rücken eine Waagrechte bilden. Das trainiert neben den großen auch die kleinen Muskeln, weil man das Gleichgewicht halten muss. Die Streckung mindestens 10 Sekunden halten.