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Antwort
Ich trainiere jeden Tag 5 Minuten meine Ausdauer. Nämlich mit dem Tabatatraining.
Du denkst jetzt ich bin dumm. Aber ich versichere dir 5 Minuten Tabata sind effektiver als 20 Minuten Radfahren.
Ich lege dir ein Video bei. Dann wirst du sehen was ein Tabatatraining ist.
https://youtu.be/VHYvoEeJh8Y
Falls es zu leicht sein sollte, kannst du auch längere Tabatas durchführen.