Also meine Esswoche:

MONTAG:Frühstück: 1 Spiegelei aus 1 Ei mit 4 Scheiben Speck, 1l Wasser Vor dem Trianing: 2 Müsliriegel und 1l Wasser Mittagessen nach Training: 2 Gläser Milch mit Ahornsirup, Buchweizen mit Olivenöl, Zuchini gekocht, Haloumi (Käse gebraten) Snack: 0,5l Ice Tea Zitrone 2 FruFru Mango (Sauermilchjoghurt) Abendessen: Parmesan 20g, getrocknete Tomaten 40g, Oliven 25g, Tomatenbrot mit Butter 4 Stück DIENSTAG:Frühstück: 3 Laugen Croissants mit Butter und Marmelade, 3 Gläser Wasser Mittag: Spaghetti Bolognese, Salat mit Senf und Essig, 1l Wasser Snack: 200ml Almdudler 1/2 Sandwich von Subway's Abend: Mozarella Tomate 400g mit Olivenöl, Weißbrot 2 Scheiben MITTWOCH:Früh: 2 Müsliriegel Mittag: 1 Dürüm und 1 Cola Snack: 1 Emotion, 20g Marillenkuchen Abend: 2 Port. (je 250g) Nudelsalat (Nudeln,Mayo, Mais und Tomaten) DONNERSTAG: Früh: Schokomüsli 200g mit Milch 150ml Mittag: McChicken, Gartensalat mit Hausdressing, Cappy Orange 0,5l Abend: 2l Wasser Spaghetti Carbonara 400g, 1 FruFru FREITAG:Früh: Espresso Macchiatto 250ml, Joghurt Feige Traube 250ml, 30g Nuss-Mix Mittag: 1 Garnelenbroschette, Zuchini aus d. Rohr, Tagliatelle 250g, Tomatensalat 150g Snack: Magnum Mandel Abend: 4 Sorten Käse (je 40g), 3 St. Baguette mit Butter SAMSTAG: Früh: 2 Scheiben Baguette mit Butter u. Marmelade, 40g Nuss-Mix Mittag: Basmatireis mit Butter, Auberginen Rohr, Spiegelei aus 2 Eiern, Cornetto Karamel Snack: 40g Nuss-Mix Abend: Käsespätzle 250g, Tomatensalat 150g, 2 St. Marillenkuchen SONNTAG:Früh: 1 Griechischesjoghurt mit Marmelade Mittag: Kartoffeln Auberginen Paprika aus dem Rohr, Putenfleisch 50g, Schweinsmedaillon 50g Abend: Tomate Mozarella 250g, Apfel Müsli Joghurt 250ml