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Hast du mal in H&M reingeschaut ? Die haben ja seit kurzem auch eine Sport-Abteilung
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Auf jeden Fall musst die die Ernährung umstellen! Etwas Sport nebenbei um das Abnehmen zu verschnellern ist natürlich nicht verkehrt.
Wenn du nicht im Verein irgendwo einen Sport betreibst, geh ruhig joggen. Ich hab damals immer mit einer Rudermaschine zuhause gerudert und wirklich schnell Erfolge gemacht. Auf www.rudermaschine24.de findest du glaub ich gute!
Ansonsten kann ich dir auch freeletics empfehlen. Die haben echt ein Mörderprogramm, geht aber auf Dauer allerdings auch etwas auf die Gelenke, zumindest war das meine Erfahrung.
Irgendwas findest du schon :-)
Liebe Grüße
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Okay vielen Dank für die Antworten ! Die Concept 2 Maschine habe ich auch schonmal getestet und fand sie wirklich gut. Ich hab vor 2-3 mal die woche zu trainieren und mich von der Intensität und Dauer immer zu steigern. Der PLatz dafür ist auf jeden Fall da :-)
Nun stellt sich die Frage, ob online oder im Fachhandel kaufen ..
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Fang einfach an zu trainieren. Mach dir nicht im Vorfeld zu viele Gedanken und fang einfach an :-) Ich würde sagen, dass ein leichter Kalorienüberschüss am besten ist, um Muskeln aufzubauen. Wenn du lange genug dran bleibst, wirst du überrascht von deinen Erfolgen sein!