Mobenay
17.12.2013, 13:28
4 x 3 Std Training in der Woche Gut oder schlecht?

Hallo Sportfreunde,

ich Trainiere jetzt seit über 1 Jahr im Fitness Studio. Allerdings Trainiere ich seit 3 mon. 4 mal statt wie bisher 3 mal die Woche. Mo+Do den Oberkörper ca. 2,5 Std Di+Fr die Beine ca. 2,5 Std Und 4 x je 45 min Cardio, sprich Laufband. Meine Frage ist, ob es Kontraproduktiv ist 3 Std zu Trainieren? Denn ich habe gelesen das man nicht länger als 75-90 min Trainieren soll! Für Hilfreiche und ernste Antworten, wäre ich euch sehr Dankbar.

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Antwort
von Mobenay
25.12.2013, 11:50

Hallo Sportfreunde,

ich danke euch allen Sehr für die Ernstgemeinten und Netten antworten und Ratschläge. da ich jetzt von vielen den Rat bekommen habe max. 75 min Intensives Krafttraining zu machen, werde ich auch so ausüben um Schnellstmögliche erfolge zu erzielen.

Eine frage habe ich noch. Muss ich meine 45 min Cardiotraining (Laufband) mit in die 75 max. Training einbeziehen??

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