Sophia171003
09.01.2018, 22:02
Einfach Muskeln aufbauen?

Wie baue ich einfach Muskeln auf?

Hey Leute

Ich bin 14, 1.70 groß und wiege 60-62 Kilo. Mag sich jetzt vielleicht normal anhören aber habe auch eine kleine wampe😓.

Wollte jetzt fragen wie ich Muskeln einfach aufbauen kann, vorallem Bauchmuskeln aber auch inneres Beinfett loswerde.

Ich bin mäßig sportlich, ich reite 3 mal pro Woche und habe eben Schulsport.

Würde mich freuen wenn ihr antwortet

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Antwort
von Maria100
10.01.2018, 14:30

Hallo Sophia,

du hast auf jeden fall ein ganz normales Gewicht, aber ich kenne das mit der Wampe.

Um Muskeln aufzubauen musst du Bauchmuskeltraining machen. Um den Fettanteil zu reduzieren müsstest du eine Diät machen (ich finde aber dass du und ich(13) zu jung für eine Diät sind).

ich bin auch sehr Sportlich, aber die Wampe bleibt bei mir auch. Deshalb will ich Sport anfangen der viel Fett verbrennt bzw. Übungen.

LG Maria

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