hi, Junge junge du machst Sit-Ups 100 stück seit 2.5 monaten aber wenn du so weiter machst bekommst du nie sixpacks, weil du es nicht richtig machst.Anfänger schaffen nie im leben 100 stück ich mache seit 3 jahren bodybuilding und hab am anfang nur 40 aber gescheide gemacht und hatte schon nach 3 monaten anzeichen von sixpack also mach lieber net so viel den das kann dein körper belasten und du wirst dann nicht weiter wachsen junge lieber 40-50 machen aber gescheide und nach 3 monaten 2-3 mal am tag! viel GLÜCK wünscht dir MALIK :)

hi, dein Traner hat doch recht es stimmt schon aber du musst das immer steigern nicht die ganze Zeit auf gleichen Traningsplan bleiben! Viel spaß grüßt MALIK