Ich habe ja schon von der Verspannung und dem knacksen (beim Sonnengruß) in der Brustwirbelsäule geschrieben. Nun wollte ich euch fragen, ob ihr Übungen kennt, die genau diesen Bereich der BWS, zwischen den Schulterblattspitzen stabilisieren? Ich danke euch schon mal!

Ich suche eine Yogamatte, für Anfänger, also möglichst günstig. Gibt es da einen Unterschied zu herkömmlichen Isomatten?