Hallo ich wollte euch mal was fragen !, Ich mache Sport und zwar so nach ablauf: Montag : Fitnesstudio, Abends noch Hanteln, Bauch , Brust Dienstag: Bauchtran... Mittwoch: Fitnesstudio,Abends " Donnerstag: Bauch.., Freitag:Fitnesstudio,bauch Samstag : Schwimmen,Und ausdauer tran 1 Stunde im Fitnesstudio,Bauch Sonntag: Abentran Bauch,... Nun noch eine Frage zur Ernährung: Ich esse Um 6:00 Müssli , Haferflocken , mit obst In der Schule 2 Brote (Volkorn) Und Wasser Mittag was meine Mutter macht , Und ein Jogurt, oder ouark Abends 2 Schwarzbrote, Milch,Gurken,Tomaten Und ich wiege 62 Kg 175 cm Groß Halte das schon 1 woche durch Weitermachen ? ich entschuldige die Rechtschreibfehler Und ich mache sport seid 4 Monaten Und Will gutes Bodybuilding betreiben ..

Welches Gerät findet ihr persönlich besser?

mit der Langhantel kann man ja auch Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken etc machen. Auch das Armtraining dauert nur die halbe Zeit, da man ja beide Arme Gleichzeitig trainiert. Aber man kann damit natürlich auch keine Übungen wie Hammercurls ausführen. Für den Trizeps kenne ich auch keine Langhantelübungen. Ist es nun für den Bizeps "schlechter" (im Sinne des Trainingserfolgs), nur mit der Langhantel zu trainieren?