Hi ich gehe 2 mal die Woche Boxen und wollte zusätzlich Fitness sprich Krafttraining anfangen um den Muskelaufbau zu fördern.wie oft,wie lange und was sollte ich am besten trainieren ? Und was haltet ihr von Supplements oder soll ich für den Anfang ohne trainieren ? Und falls doch könnt ihr mir was empfehlen? Danke im Voraus für die Antworten lg.

möchte anfangen Energie oder Protein Riegel zu nehmen nur weiß ich nicht was sich zum Boxen besser eignet?