Hallo, die Frage ist zwar schon länger her und auch gestellt worden.. aber immer wieder lese ich KÜHLEN und auch WÄRMEN... Habe mir am Donnerstag im Training eine Zerrung geholt - beim Jazztanz - die Schmerzen sind wirklich stark, ein Anheben des Beines ist fast unmöglich, max. 5cm vom Boden, in ein Auto einsteigen - nicht machbar. Gehen nur mit humpeln möglich ... habe das Gefühl, das mir Wärme eher gut tut, Blau wird noch nichts... also was ist jetzt sinnvoller???? Doch kühlen oder besser wärmen?