Hallo,

ich bin männlich und 17 Jahre alt und gehe 3-4 Mal die Woche ins Fitnessstudio (seit ca. 10 Monaten). Mein Training besteht aus 3•12 Brustpresse auf 50-60 Kilo. Danach 3•12 Butterfly 50-55 Kilo. Dann Bankdrücken 3 Sätze auch 12 Wiederholungen auf 60 Kilo Maximal. Danach Lattzug auf Brust und Rücken jeweils 2 Sätze mit 10 Wiederholungen. Dann noch Ruderzug und ganz am Ende Armtraining bzw. Bizeps und Trizeps. Meine Frage: Ist das Training hilfreich bzw. Kriege ich dadurch einen guten Oberkörper? (Ziel: Masse aufbauen und gute Brust, Rücken, Schultern und Arme kriegen). Achte schon auf meine Ernährung. Würde mich über eure Antworten und Verbesserungsvorschläge freuen.

LG