ist eigendlich spät Abends Obst essen noch ok?
Danke für die zahlreichen Antworten :) aber mir jetzt schon klarer geworden das es nur mit einer kompletten langen Ernährungsumstellung geht aber nie mehr schokolade oder 1-2 Monate uhhhh.. hartes Ding. Selbst Kakao kann ich dann nicht mehr trinken :( Jaa ich war heute im Wald joggen und habe heute kaum Kohlenhydrathe gegessen also morgens 1 Teller Jogurth mit Äpfel,Mango und Mittags 1 Ei-Omlett mit Paprika und Abends 1 gefüllte Paprika mit Hack und Fetakäse und ich bin mega satt. Jetzt heißt es nur noch durchziehen und versuchen Geduldig zu bleiben. Das ist meine größte Hürde im Leben. Jeden Tag 1h Joggen versuche ich, sonst bleibt ich bei meinen 3-4 mal die Woche. Krafttraining ich muss nicht Muskel aufbaun, ich hab so eine CD wo Yoga,Dehn,Aerobic,Liegestützen,Bauchmuskel Training ist. Hier in der nähe gibt es nur Mrs.Sporty Zirkeltraining spricht mich nicht so an.
Ich habe das Gefühl ich schwitze am Bauch nie nur am Rücken wenn ich Joggen gehe, heißt das die Fettverbrennung ist nicht wirklich aktiv? mental loslösen schwer für mich, ich schäume mich so sehr,das ich mich wie gesagt ungern raustraue und wenn nur alleine im Wald joggen gehe. Man sagt ja auch joggen hilft gegen Frust und Depression und setz das Glückshormon frei,aber als ich mal eine Stunde joggen war und ich war danach total fertig war, habe ich mich auch nicht wirklich besser gefühlt. ja ok einbißchen. aber wenn ich mein Bauch seh vergeht mir die freue.