Jack08
04.04.2011, 16:39
Pulsuhr mit GPS

Hallo liebe Sportfreunde

Ich hätte eine Frage an Euch die sich etwas komisch anhört: Folgende Ausgangssituation: ich bin 10km auf einer mit km Steinen markierten Strecke gelaufen. Bei jedem km Stein habe ich meine km Zeit kurz überprüft. Ich hatte Zeiten zwischen 4´05´´ und 4´15´´. Abgesehen davon dass meine Uhr (ein Nonameprodukt um 100€) die km Zeiten immer etwa 10m später stoppte mußte ich am Ende des Laufes feststellen, dass die Uhr eine durchschnittliche km Zeit von 4´42´´ errechnete und ich somit eine Gesamtzeit von 45´40´´ angezeigt bekam.

Habt ihr eine Ahnung wie die Uhr die Gesamtzeit berechnet ? Woher kommt diese Differenz ? Oder habe ich mich bei jedem einzelnen km (also 9x) verschaut und die falsche Teilzeit abgelesen??

Hat da jemand Erfahrung?

Danke

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Antwort
von Jack08
05.04.2011, 13:31

Hallo LLLFuchs

ich habe die km Zeiten we gesagt so kontrolliert, indem ich bei jedem kmStein auf die Uhr geschaut habe und so die jeweilige Zeit abgelesen habe. Und zwar nicht die Gesamtzeit sondern die Rundenzeit. Und diese "Teilzeiten" lagen eben zwischen 4´05´´ und 4´20´´ Ich kann mir das nicht erklären wieso die Uhr zum Schluß eine Durchschnittszeit von 4´39´´ anzeigt. Ich kann mir nicht vorstellen, dass ich mich 9x beim Ablesen verschaut habe....

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Jack08
28.03.2011, 09:06
Trainingspause bem Laufen bei Leistungsstagnation ??

Ich trainiere seit September für den Halbmarathon (Zeit unter 1:30) . Derzeit mache ich 1-2 Intervalleinheiten und 1-2 Ausdauereinheiten in A2. 3 Wochen Training 1 Woche Pause mit max 1-2 kurzen Regenerationseinheiten. Letzte Woche hatte ich Donnerstag Intervall 6x1000m und am Samstag wollte ich eine etwas schnellere Einheit über 20km machen. Ich brachte aber von der Zeit her eine schlechtere Leistung als vor 3 Monaten !! Jetzt frag ich mich langsam wirklich ob bei mir etwas nicht stimmt, ob es zu viel oder wenig oder falsches Training ist oder ob der Lauf einfach zu knapp nach der Intervalleinheit war ??? Langsam beginne ich wirklich zu verzweifeln :-(

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Antwort
von Jack08
29.03.2011, 15:02

alles klar.herzlichen dank nochmals

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Jack08
28.03.2011, 09:06
Trainingspause bem Laufen bei Leistungsstagnation ??

Ich trainiere seit September für den Halbmarathon (Zeit unter 1:30) . Derzeit mache ich 1-2 Intervalleinheiten und 1-2 Ausdauereinheiten in A2. 3 Wochen Training 1 Woche Pause mit max 1-2 kurzen Regenerationseinheiten. Letzte Woche hatte ich Donnerstag Intervall 6x1000m und am Samstag wollte ich eine etwas schnellere Einheit über 20km machen. Ich brachte aber von der Zeit her eine schlechtere Leistung als vor 3 Monaten !! Jetzt frag ich mich langsam wirklich ob bei mir etwas nicht stimmt, ob es zu viel oder wenig oder falsches Training ist oder ob der Lauf einfach zu knapp nach der Intervalleinheit war ??? Langsam beginne ich wirklich zu verzweifeln :-(

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Antwort
von Jack08
29.03.2011, 10:23

vielen dank nochmals für deine hilfe und informationen. ich möchte den lauf am 05.Juni laufen. sollte ich die intervalleinheiten die 2 monate noch weitermachen ?

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Jack08
28.03.2011, 09:06
Trainingspause bem Laufen bei Leistungsstagnation ??

Ich trainiere seit September für den Halbmarathon (Zeit unter 1:30) . Derzeit mache ich 1-2 Intervalleinheiten und 1-2 Ausdauereinheiten in A2. 3 Wochen Training 1 Woche Pause mit max 1-2 kurzen Regenerationseinheiten. Letzte Woche hatte ich Donnerstag Intervall 6x1000m und am Samstag wollte ich eine etwas schnellere Einheit über 20km machen. Ich brachte aber von der Zeit her eine schlechtere Leistung als vor 3 Monaten !! Jetzt frag ich mich langsam wirklich ob bei mir etwas nicht stimmt, ob es zu viel oder wenig oder falsches Training ist oder ob der Lauf einfach zu knapp nach der Intervalleinheit war ??? Langsam beginne ich wirklich zu verzweifeln :-(

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Antwort
von Jack08
28.03.2011, 14:52

Vielen Dank für Eure Antworten und Tipps Anscheinend habe ich mich mit meinem Vorhaben etwas über - oder die 1:30 etwas unterschätzt. Jedenfalls werde ich nun mehr auf die Regeneration achten als bisher. Hatte dazu offensichtlich den komplett falschen Zugang.

Eine Frage noch: Wie kann ich im Training "testen" ob die Zeit von 1:30 realistisch ist, wenn ich die 20km gar nie ganz laufen sollte ? Kann man sagen 10,5km in 45min entspricht 21km in 90min?

Danke auch für die super Links zur Regeneration und Übertraining !

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Jack08
28.03.2011, 09:06
Trainingspause bem Laufen bei Leistungsstagnation ??

Ich trainiere seit September für den Halbmarathon (Zeit unter 1:30) . Derzeit mache ich 1-2 Intervalleinheiten und 1-2 Ausdauereinheiten in A2. 3 Wochen Training 1 Woche Pause mit max 1-2 kurzen Regenerationseinheiten. Letzte Woche hatte ich Donnerstag Intervall 6x1000m und am Samstag wollte ich eine etwas schnellere Einheit über 20km machen. Ich brachte aber von der Zeit her eine schlechtere Leistung als vor 3 Monaten !! Jetzt frag ich mich langsam wirklich ob bei mir etwas nicht stimmt, ob es zu viel oder wenig oder falsches Training ist oder ob der Lauf einfach zu knapp nach der Intervalleinheit war ??? Langsam beginne ich wirklich zu verzweifeln :-(

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Antwort
von Jack08
28.03.2011, 13:11

Also gesundheitlich gehts mir gut (außer leichten Archillessehnenproblemen)und es ist auch so dass ich mich auf die meisten Einheiten freue. Ja es ist mein erster HM.Ich bin 39 und es ist mir klar dass die Zeit ambitioniert ist.Wie gesagt laufe ich in diesem Umfang etw 7 Monate allerdingshab ich immer schon Sport gemacht - nur eben seltener gelaufen und nicht in diesen Umfängen. Die 6x1000m laufe ich so schnell ich kann (momentan 3´50´´ etwa) Dass sich mein Körper an dem einen Tag Pause zu wenig erholt hat, war auch meine Idee, aber ich habe mich gut gefühlt dewegen wollte ich einmal die Distanz ungefähr testen damit ich weiß wie ich liege. Wie soll ich sonst wissen ab wann ich für diese Zeit bereit bin ? Ich würde mir auch eine Stagnation einreden lassen aber verschlechtern ??? Hab echt keinen Plan mehr was ich tun soll.

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