Kann mir jemand helfen der sich mit dem Thema auskennt? Ich habe in 1 1/2 Jahren 15 Kg abgenommen bin jetzt schon fast untergewichtig aber habe immer noch ein Bäuchlein das ich noch etwas wegbekommen möchte aber ohne weiter abzunehmen sonst bin ich untergewichtig ich bin im LEICHTEN Kaloriendefizit nehme täglich mind. 1,6 Gr. Eiweiß pro Kg zu mir und kombiniere Kraft mit Ausdauersport wobei der Kraftsport aber überwiegt was mache ich falsch? Wie bekomme ich den Bauch weg?

Wenn man Cardiotraining nacht geht der Körper ja erstnach 30 Minuten an die Fettreserven (kann ich auch durch meine Erfahrungen bestätigen). Ist das auch so wenn man vorher Krafttraining gemacht hat? Bitte nur die Antworten, die sich sicher sind. Danke.

https://images.sportlerfrage.net/media/fragen/bilder/muss-man-fuet-diese-lienien-am-bauch-extra-die-seitlichen-bauchmuskeln-trainieren/0_big.jpg?v=1515278989539">

Muss man für diese Linien am Bauch extra die seitlichen Bauchmuskeln trainieren oder entstehen die automatisch beim Bauchmuskelntraining und wenn der Körperfettanteil sinkt? Bitte nur die antworten die sich sicher sind. Danke.

Wie oft trike ich am besten einen Eiweißshake wenn ich abnehmen möchte und gleichzeitig meinen Eiweißbedarf decken möchte und Muskeln aufbauen möchte?  Am besten jeden Tag oder besser an Trainingstagen? Oder ist das egal? Möchte nicht viel mehr Kalorien zu mir nehmen, weil ich noch weiter abnehmen möchte, möchte aber gleichzeitig etwas Muskeln aufbauen. Bitte nur die Antworten, die sich sicher sind.