Lieber MarcelKing,
In deinem Alter schon annährend den Korb zu berühren gelingt nur den Wenigsten.
Solltest du wirklich eine beachtliche Sprunghöhe anstreben, so empfehle ich dir den Youtuber Fastest Athletes. Er erklärt in seinen Videos hervorragende Methoden zur Steigerung deiner Sprungkraft.