Moin,

Ich will wieder nach ca. 1,5-jähriger Ausdauertrainingps pause, wieder damit anfangen.

Nun ich musste so lange pausieren, weil eine erkältung nicht vollständig abgeheilt war, deshalb stand ich kurz davor eine Herzentzündung zu bekommen. Dies wurde dadurch festgestellt, da ich an einem Tag, zum Arzt gegangen bin, da ich sehr starke Brustschmerzen hatte mit 16,5 Jahren!. Mir wurde Blut abgenommen und dies diagsnoziert. Es stellte sich raus, das ich es mit dem Ausdauertraining übertrieben hatte, denn ich begann im Sommer, für den Aufnahmetest der Polizei zu trainieren, ich scheiterte letztendlich, aufgrund meiner Augen, da ich nicht genügend Sehstärke (ohne Brille bzw. Kontaktlisen hatte). Nun den, möchte ich wieder vorsichtig beginnen. Ich weiß aber nicht mehr wie.. Mache auch 4 mal die Woche Muskelaufbautraining im Studio. Aber dort, als ich veruschte damit wieder anzufangen, hatte ich am nächsten leichte Schmerzen in der Brust (ich werde dies bei einem Sport- und Hausarzt überprüfen lassen). Wie beginne ich denn nun? schön langsam und schonend..??

Was ist genau der Unterschied zwischen der Grundlagenausdauer und der allgemein aeroben Ausdauer?? Wäre nett, wenn mir jemand helfen könnte :)

Das es gesund ist morgens joggen zu gehen ist mir schon klar, aber ehrlich gesagt hab ich ein bisschen Angst. Es hört sich jetzt dämlich an, aber ich hab Angst vor Mördern,Pädophile oder was auch immer es da noch gibt. Ich bin nämlich ein eher ängstlicher Mensch. Ich bin übrigens 16 Jahre und ein Junge.