ich spiele derzeit in der leistungsstaffel Fussball. In dieser Saison war ich sehr lange verletz aber andererseits auch krank. Ich hatte 6 Wochen lang Husten 2 Wochen lang Zehenschmerzen und musste 6 Wochen unter einem Fingerbruch leiden. Die rückrund hat schon bereits begonn und ich möchte mich wieder verbessern. Und zwar vor allem auf die kondition, Grundlagenausdauer und wenn müglich auch Technik. Ihc liege zur zeit, habe ich auch schon selber eigentlich gemerjkt, konditionell sehr zurück. wenn ihr mir einige tipps geben würdet bzw. helfenwürdet, würde ich mich sehr sehr freuen. Bedanke mich schon im Vorraus!!

im märz fang ich wieder an mit dem abnehmen... ich werde dann 3-4 mal in der woche ausdauersport machen ernährung umstellen und auch mal krafttraining machen.... so jetzt wollt ich fragen ob es sinnvoll ist wenn ich auch während des abnehmens abundzu eiweissshakes zu mir nehme...odersind daszuviel extra kalorien ??? MfG Cenation

Wenn ich Samstags ein Fußballspiel habe (90 min), kann ich dann ohne bedenken am Freitag Nachmittag laufen gehen?

Ich habe letztens mal etwas über sogenannte elektrische Bauchtrainer gehört. Die Firma wa, glaube ich, Slendertone. Wie funktioniert denn das? Ist das ein elektrisches Stimulationsgerät?