surfingtales
22.03.2011, 22:01
Im September Surfen in Portugal und Marokko??

Einen schönen Abend!! Was haltet ihr davon im September nach Portugal und Marokko zum Surfne zu fahren? Eine gute Idee? Wie ist der Swell in der Zeit? Wetter? Danke ;-)

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Antwort
von Frida
24.03.2011, 19:01

Hallo, da bisher noch niemand geantwortet hat, antworte ich jetzt - obwohl ich selbst nicht surfe. Ich war bereits ein paarmal an der Algarve (Ende August) und da waren an der "Praia da Bordeira" einige Surfer unterwegs. Das Wetter war zu dieser Zeit sehr gut. Hier noch ein Link zum Surfen für die Region um Lissabon : http://www.rp-online.de/reise/news/Das-erste-Surfreservat-Europas_aid_978572.html

Gruß, Frida

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SaphirX
21.03.2011, 17:47
Badmintonschläger kaputt durch falsches treffen?

Hallo,

ich habe die Möglichkeit kostengünstiger einen Badmintonschläger zu bekommen der normalerweise um die 140 Euro kostet. Das Problem ist aber das ich nciht weiß ob der Schläger durch falsches spielen kaputt gehen kann. Ich spiele noch nicht lange Badminton ( < 1/2 Jahr ). Dummerweise treffe ich immer noch sehr häufig mit meinem Rahmen den Ball oder halt sehr unsauber.

Meine Frage nun: Kann ein guter, teurer Schläger leicht kaputt gehen, wenn er meinem Spielverhalten ausgesetz ist? :D

Ich würde mich selber als Anfänger/leicht Fortgeschritten einstufen...

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Antwort
von Frida
22.03.2011, 11:12

Mich würde interessieren, wieviel günstiger du den Schläger bekommst. 140 Euro wären für mich als Hobbyspieler definitiv zu viel. Ich habe für meinen Schläger (Talbot Torro Iso Force 711) vor ca. 2 Jahren um die 60 Euro bezahlt. Es war ein Vorjahresmodell, wenn ich mich recht erinnere. Ich bin damit sehr zufrieden - mehr brauche ich für den Hobbybereich nicht. Schau doch mal nach günstigen Vorjahres- bzw. Auslaufmodellen. Das lohnt sich wirklich!

Gruß, Frida

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dongii
21.03.2011, 21:27
Abgenommen mit Sport und wenig Kalorien, nur wasser, wenig zucker, WIE JOJO EFFEKT VERHINDERN?

Also ich habe abgenommen, in dem ich SEHR viel Sport gemacht habe, also Täglich laufen/Joggen, NUR Wasser getrunken, Wenig Zucker und Fett, wenig Kohelnhydrate, 1000 Kalorien weniger als ich brauche......

Ich will jetzt aufhören mit Laufen, und wieder Zucker essen, also was muss ich beachten wegen dem JoJo Effekt ?

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Antwort
von Frida
22.03.2011, 10:58

Ich würde auf keinen Fall mit dem Sport aufhören - da ist der Jojo Effekt sonst vorprogrammiert, vor allem, wenn du dich jetzt wieder ernährst wie vorher. Falls dir Joggen keinen Spaß macht, dann suche dir eine andere Sportart. Eine, die du dann nicht als lästige Pflicht, sondern als etwas gutes für dich und deinen Körper, eine Belohnung ansiehst. Ich persönlich finde neben Joggen Badminton sehr gut, nur mal so als Beispiel.

Viel Erfolg!

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nnyk06
11.03.2011, 08:46
Werden Sportler von Erkältungen und Grippen stärker getroffen?

Ich mach nu seit 1,5 Jahren Krafttraining. Eigentlich waren Erkältungen bei mir nie eine allzu große Sache. Aber dieses Jahr war ich schonmal erkältet, wie ich noch nie erkältet war. Richtig übel. Und jetzt bin ich es schonwieder, ich hab auch Schüttelfrost und Fieber.

Kann das was mit Muskelzuwachs zu tun haben?

War nur sone Idee, könnte ja sein :)

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Antwort
von Frida
11.03.2011, 08:58

Hi,

Übertraining kann das Erkältungsrisiko steigern:

"Übertraining schwächt das Immunsystem In diesem Zusammenhang belegten Wissenschaftler der University of Illinois kürzlich, dass Übertraining die Immunabwehr unterdrückt und das Erkältungsrisiko steigert. Ein moderates Ausdauertraining hingegen stärkt das Immunsystem und senkt nachweislich das Erkältungsrisiko.

Fazit: Ein Trainingsprogramm muss intensiv genug sein, um die Leistung zu verbessern und dabei das Immunsystem zu stärken, darf aber nicht so anstrengend sein, dass es zu Verletzungen oder Erkältungen führt."

Quelle: http://www.vnr.de/b2c/gesundheit/sport-und-gesundheit/sport-uebertraining-steigert-das-erkaeltungsrisiko.html

Vielleicht ist es bei dir ja der Fall?

Gruß, Frida

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Hurz1994
21.02.2011, 12:23
wie kann ich vernünftig abnehmen?

Hey Leute, ich bin jetzt schon ein Halbes Jahr am ausdauertraining und Kraftsport!!! Mein Wochenplan sieht wie folgt aus: Mo: Spinning Di: Kraftsport Mi. Joggen Do: Kraftsport Fr: Joggen Samstag: Kraftsport und sonntags mache ich pause! Aber jetzt habe ich das Problem, dass ich einfach nicht abnehme! Laut meiner Waage nehme ich weder Fettmasse ab noch Muskelmasse zu! ICh habe schon diverse Fettburner (Lipo 100) und zum Muskelaufbau Crea Genic probiert aber so langsam bin ich am verzweifeln, was ich da noch machen kann, weil die Krankenkasse keine Kur genehmigt!! Bitte helft mir

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Antwort
von Frida
21.02.2011, 13:18

Hallo Hurz,

Du musst mehr Kalorien verbrennen als du zu dir nimmst.

Ich rate dir, deinen Kalorienbedarf pro Tag zu ermitteln. Das kannst du beispielsweise hier tun:
http://www.onmeda.de/selbsttests/tagesbedarfsrechner.html

Dann würde ich, wie LLLFuchs bereits geraten hat, aufschreiben was du am Tag isst. Bleibst du unter dem ermittelten Kalorienbedarf nimmst du ab (habe so selbst 10 kg abgenommen).

Gruß, Frida

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airwilon
11.01.2011, 18:56
UMFRAGE : Welche Sportarten betreibt Ihr?Wie kombiniert Ihr diese Sportarten ?

Wer betreibt die ersten drei Sportarten oder Kombinationen davon?

Leider kann ich nur nach Laufen und Schwimmen und Radfahre fragen,wer aber andere Sportarten betreibt oder mit einer oder mehreren davon kombiniert kann es unter 7.angeben.

Bitte antwortet in Hinblick aufs ganze Jahr und zwar muss nicht jede Sportart gleich intensiv oder oft betrieben werden.Vielen Dank!

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Antwort
von Frida
12.01.2011, 12:39
andere Komination wie Triathlon oder...

Laufen (3-4 mal die Woche) und Badminton 1 mal die Woche.

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