Fred1993
17.03.2013, 18:27
Intermittierendes Fasten

Hallo! Gibt es hier zufällig jemanden der schoneinmal das intermittierende Fasten ausprobiert hat? Ich bin grade beim Abnehmen und bin auf Youtube auf das Thema im Zusammenhang mitm Bodybuilding gest0ßen. Definiert sich hier über ein "Fenster" in dem man isst, und eins in dem man nichts ist also Fastet. sprich von 13-18 Uhr Nahrungs Aufnahme und dann nichts essen bis zum n#chsten Tage..

Ich werde heute damit "anfangen", habe eigentlich die letzten Wochen schon nach 18 Uhr nichts mehr gegessen, sschiebe also das Frühstück nur etwas nach vorne:

Ich möchte nur nicht blindlings etwas ausprobieren, sehe selbst so keine gesundheitlichen Risiken in dem Prinzip, wenn jemand schon damit Erfahrung gemacht hat würde ich mich über eine Meinung sehr freuen!:)

 ...zum Beitrag
Antwort
von Fred1993
17.03.2013, 18:33

Bezihungsweise um dieses Nahrungsfenster auszufüllen, muss ich etwas größere Mahlzeiten zu mir nehmen als sonst.. Ist es eigenlich "egal" ob der Körper sag ich mal seine 2000 kcal in einer Mahlzeit (stark übertreiben) bekommt oder in kleinen portionen zu sich genommen wird? den Imprinzip kann der Körper eine derartige Energie menge ja gar nicht auf einmal verwerten und müsste die doch eigentlich gleich ansetzen oder?

 ...zur Antwort
abwesender
12.11.2008, 11:05
Wie groß ist der Glykogenspeicher im Körper?

Wenn man diese gesamte Energie zusammen nimmt, wie "weit" würde man damit beim Laufen kommen?

 ...zum Beitrag
Antwort
von Fred1993
21.01.2013, 00:42

gehen in diesen Glykogenspeicher nur Kohlehydrate oder jegliche Art von Energie? also Fette und Eiweiß? wäre wichtig zu wissen, denn wenn ich mir ne große mahlzeit zusammen stelle und damit den Glykogenspeichr gleich damit überfülle, setztes ja direkt in Fett an oder?

 ...zur Antwort