Also ich würde mir auf jedenfall mal einen kleinen Überblick verschaffen. https://www.kaufberater.io/freizeit/aerobic/faszienrolle/ bietet sich da eigentlich ideal als. Als ernsthafe Alternative zur Blackroll hat sich eigentlich die Pinofit Faszienrolle so ein bisschen positioniert.

LG

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Um einen guten Pump im Training zu bekommen
kannst du verschiedene Sachen tun. Wichtig ist meiner Meinung nach immer
genügend zu trinken. Damit alles schön fließen kann.

Was du auch mal probieren kannst Rotebete (mindestens ein Glas) mir schmeckt
ist, weiß aber ist nicht wirklich jedermanns Sache. Das so Stunde vor dem
Training merke ich deutlich mehr Pump im Muskeln.

Wenn du ein Nahrungsergänzungsmittel nehmen
willst empfehle ich dir das neue Trentostan-m das knallt bei mir gut. Muskeln
werden voll und richtig hart. Solltest aber die empfohlene Dosierung nicht
überschreiten sonst wird’s zu krass. Außerdem geht mehr an Gewichtigen
(zumindest bei mir) reagiert ja jeder bisschen anders und die Adern kommen
raus.

Ein Kumpel meinte letzten wenn du trainierst sieht es aus als würden dir
Regenwürmer unter der Haut wachsen! :P

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