Hallo leute

Ich habe mich oft auf dieser seite umgeschaut und auch oft fragen auf meine antworten gefunden. Ich dachte mir ich melde mich mal und frage nach eurem rat. Ich habe mich vor 6 Wochen ins Fitnessscenter angemeldet und besuche es auch jeden zweiten tag. Mein Schulkollege geht schon seit 4 Monaten und hat mich auch dazu überredet mitzugehen und gemeinsam mit ihm zu trainieren. Ich bin 16 Jahre alt bin 174 cm groß und wiege 74 Kilogramm. Mein freund ist ebenfalls 16 Jahre alt und ist glaub ich 185 und wiegt 66 kilogramm. In den 4 monaten hat er seinen körper extrem trainiert er hat nen so definierten sixpack ich dachte das man sowas erst nach jahren bekommt und sein restlicher körper ist auch sehr gut durchtrainiert. Er ist im gegensatz zu mir ziemlich dünn, ich bin zwar nicht fett aber iwie wirke ich breit. Ich hab erstmal 2-3 wochen nur ganzkörpertraining gemacht und dan auf masse (was mir jeder den ich im fitessscenter gefragt hab empfohlen hat) mein trainingsplan schaut so aus

Montag = Brust / Trizeps Mittwoch = Bizeps / Bauch Freitag= Rücken / Schultern Samstag und freitag gehe ich nur manchmal und mache dan ganzkörpertraining

Mein freund meint er hat gleich auf definition trainiert also viele wiederholungen bei den geräten mit wenig gewicht.

Ich finde ich bin ziemlich stark bei bizeps mache ich locker mit 12,5er hanteln 15 wiederholungen x 3 sätzen oder bei dem latzug locker 60 kilo .Nur bei der brust schaffe ich nur schwer 10kile pro seite.

Ich wollte euch fragen ob ich meinen trainingsplan umstellen soll also welche geräte am besten für die muskelgruppe ist zb. Ich habe auch die mitarbeiter im fitnessstudio gefragt doch jeder sagt was anders :(

Mein Ziel: Gut durchtrainierten körper zu haben, und viel kraft/ausdauer aufzubauen. Das wichtigste Ziel für mich = Sixpack

Ich hoffe ihr könnt mir da paar tipps geben auf was ich mich kon zentrieren muss und meine ziele zu erreichen