Charly19933991
09.04.2009, 18:25
Wie kann ich beim Radschlag verhindern, dass ich eine Zerrung kriege?

Jedes Mal, nachdem ich ein Rad schlage bekomme ich eine Zerrung im rechten Oberschenkel, oben an der Innenseite (vll. Adduktoren?). Weiß jemand wie ich das verhindern kann? Vielleicht durch Aufwärmen und/oder Dehnen des Bereiches? Fall dies der Fall ist kennt ihr einige Aufwärm-Dehnübungen?

Danke schon mal

lg Charly

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von Charly19933991
09.04.2009, 22:03

danke übrigens!!

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Charly19933991
09.04.2009, 18:25
Wie kann ich beim Radschlag verhindern, dass ich eine Zerrung kriege?

Jedes Mal, nachdem ich ein Rad schlage bekomme ich eine Zerrung im rechten Oberschenkel, oben an der Innenseite (vll. Adduktoren?). Weiß jemand wie ich das verhindern kann? Vielleicht durch Aufwärmen und/oder Dehnen des Bereiches? Fall dies der Fall ist kennt ihr einige Aufwärm-Dehnübungen?

Danke schon mal

lg Charly

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von Charly19933991
09.04.2009, 22:03

wie lange muss ich denn Pause machen, bis die Zerrung weg ist?

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