Maximalkraft kannst du höchstens bei Sprints gebrauchen (Wettkampf). Sonst ist Schwimmen als Muskelaufbau nicht geeignet. Heisst also erst Fitness Studio, dann ins Becken.

Wenn man den Fettanteil so leicht bestimmen koennte wuerde es nicht extra Analysewaagen etc geben.

Wenn du es also genau wissen willst, kauf dir eine Analysewaage oder noch besser, geh in ein Fitnessstudio und frag ob sie dort eine haben. Denn die Analysewaagen die du für günstiges Geld bekommst sind nicht wirklich aussagekräftig.

Mehr verbrennst du beim Ausdauerlauf, mit einem Puls ca. 70% vom maximal Puls. Kann jedoch bei jeder Person abweichend sein.

Hoffe ich konnte helfen.