Burak92
27.06.2019, 13:09
Laufen in der Hitze Tipps?

Hallo,

ich habe morgen einen 5km Lauf. Bisher hatte ich keine Wettkampferfahrungen.

Ich bin im Wald in kühlem Wetter mal 5km gelaufen.

Ich hatte eine Zeit von 21:12 Minuten.

Morgen ist ein 5km Lauf bei einer Hitze von 27 Grad. Ich bin mir sicher die Zeit von 21 Minuten werde ich bei der Hitze nicht schaffen. Suche jedoch Tipps womit ich die Hitze zu meinem Vorteil bringen kann.

Ich hatte mir überlegt mit einem nassen Tuch überm Kopf zu laufen.

Beim 3. Kilometer gibt es eine Wasserdusche.

Welche Tipps könntet Ihr mir geben, das beste raus zu holen? Traubenzucker kurz vorm Start?

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Antwort
von Burak92
27.06.2019, 18:21

Danke für Ihre Antworten!

Eine Frage noch:

Ich habe von Adidas das Funktionsshirt Climalite techfit. Es soll bei Wârme den Körper kühl und trocken halten und den Leistungsabfall verlangsamen . Ist jedoch eng am Körper.

Sollte ich es anziehen oder nicht? Die Funktionen sagen ja, aber der Zuschnitt das es eng am Körper ist sagen nein. Was sagt ihr?

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