Hallo zusammen, Ich bin nun seit 3 Wochen ohne Sport. Wobei ich schon länger immer wieder mal schlapp, kraftlos und ähnlich einer Grippe bzw. Erkältung war. Irgendwann ging es dann nicht mehr und nach längerem hin und her und Besuch beim Hausarzt und Internisten, stellte der Internist dann fest das ein Infekt, also wahrscheinlich Grippe oder Erkältung übers Herz gelaufen ist. Das ganze konnte er an den Blutwerten sehen. Das einzige was mir da helfen würde wäre viel ruhe und daran halte ich mich auch, ansonsten hätte das ganze zu ner Herzmuskelenzündung werden können. Nun kommt es zu meiner eigentlichen Frage, davor war ich sportlich gut unterwegs, spiele Fußball im Verein und halte mich nebenbei mit Krafttraining auch noch ein wenig Fit. Meine Blutdruck und Pulswerte waren bis dahin in einem sehr guten Bereich. Ich habe das fast täglich gemesen, da wir zuhause ein solches Messgerät haben. Inzwischen haben sich meine Werte natürlich verschlechtert. Mein Puls lag im Ruhebereich zwischen 58 und 62, inzwischen ist er im Ruhebereich zwischen 72 und 75. Der Blutdruck war meist um 117 zu 75, inzwschen kratzt er an der 130 zu 80.

Meine Frage ist nun, wie schnell man das wieder zurück trainieren kann und ob es normal ist das bereits nach 3 Wochen Trainingspause das so nach oben geht.