Baris
Wie kann ich schnell Abnehmen und wieder meine Spritzigkeit zurück gewinnen.!!!

Hallo,

ich war die ganze Rückrunde vom Fussball entfernt. Durch meine Knieverletzung. Ich konnte ca. 7-8 Monate kein Sport machen. In der zwischen Zeit habe ich 13 Kilo zugenommen. Ich will den Speck wieder weg haben. Meine Spritzigkeit habe ich auch verloren. Wie kann ich dies wieder zurückgewinnen. Ich darf seid einer Woche wieder Sport treiben und in einem Monat fängt die Saison an. Könntet ihr mir bitte helfen????

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Antwort
von Baris

Ja ich war sehr faul, ich versuch etz nur zu joggen und jegliches mit dem Ball hab ich noch nix am Hut. Du hast auch recht ich sollte mich nicht zu stark belasten sonst verletzte ich mich ein 2. mal. Ich versuch jetzt auf die Ernährung zu achten. Bin auf das resultat gespannt:)

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