hi, bin der marcel und neu hier wollte mal fragen wie ich mein training richtig plane, ich möchte in makrozyklen tranieren. DA hat sich die frage bei mir gestellt , wie baue ich mein training auf (einzelen Einheit und eben wie ich die makrozyklen aufbaue bzw. unterteile)?(nur fürs schwimmen)Und wie taper ich richtig ?

ich schwimme 10 mal die woche also Mo:2x Di: 2x Mi:1x Do:2x Fr:2x Sa:2x und 3x schwimmspezifisches krafttraing

ich bin eher der kurzstreckler paradestrecken: 50 und 100 meter freistil

ps. habe einen trainer der mir das schon ein bisschen erklärt hat , aber ich möchte mir das von verschiedenen personen anhören

Danke schon mal